Přihlášení
Chci změnu
Logotype Čas na změnu
Programy

Nabídka programů

Jaký program si vybrat?

Zjisti kolik kaloríí tvé tělo opravdu potřebuje.

Vysvětlivky
Ikona pohlavíPohlaví
Ikona věkVěk
Ikona výškaVýška (cm)
Ikona váhaVáha (kg)
Ikona aktiviaFyzická aktivita
Ikona cílVáš cíl
Ikona hubnoutHubnout
Ikona udržetUdržet
Ikona hubnoutNabrat

Vaše osobní analýza je hotová!Ikona smajlík

Pro správné fungování vašeho těla a dosažení stanoveného cíle jsme vypočítali tyto hodnoty.

/ kcal
Ikona udržet
Vaše (BMR)Váš celkový denní výdej
/ kcal
Ikona blesk
Vaše (TDEE)Váš doporučený denní příjem
Ikona blesk
Doporučujeme program
Ikona program lehká volba
3 / 5 jídel
1 200 kcal

Lehká volba

Od 359 Kč / den
Chcete tělu trochu odlehčit a cítit se lehčí?
Zobrazit více informací
Mám zájem o program
Ikona program pohodový den
3 / 5 jídel
1 500 kcal

Pohodový den

Od 389 Kč / den
Hledáte balanc, který vás udrží v pohodě celý den?
Zobrazit více informací
Mám zájem o program
Ikona program v rovnováze
3 / 5 jídel
1 700 kcal

V rovnováze

Od 409 Kč / den
Potřebujete dost energie, ale nechcete, aby vás jídlo přibrzdilo?
Zobrazit více informací
Mám zájem o program
Ikona program každodenní jistota
3 / 5 jídel
1 900 kcal

Každodenní jistota

Od 429 Kč / den
Hledáte program, který vás podrží každý den od rána do večera?
Zobrazit více informací
Mám zájem o program
Ikona program v tempu
3 / 5 jídel
2 200 kcal

V tempu

Od 459 Kč / den
Máte před sebou náročný den a nechcete zůstat bez energie?
Zobrazit více informací
Mám zájem o program
Ikona program vydatný den
3 / 5 jídel
2 500 kcal

Vydatný den

Od 489 Kč / den
Máte pocit, že menší jídla vám prostě nestačí?
Zobrazit více informací
Mám zájem o program
Ikona program pořádná porce
5 jídel
2 700 kcal

Pořádná porce

Od 549 Kč / den
Ráno začínáte snídaní a za chvíli už koukáte po další?
Zobrazit více informací
Mám zájem o program
Ikona program na plno
5 jídel
3 000 kcal

Na plno

Od 579 Kč / den
Jedete naplno a nechcete dělat kompromisy?
Zobrazit více informací
Mám zájem o program
Pro 3 jídla
Pro 5 jídel

Nestačí vám porce?

Ke každému programu
Najdete přímo v objednávkovém formuláři jako doplněk k programu
3 kalorické varianty
Není omezeno počtem
Fotografie Instagram
Ikona bílá šipka instagramIkona instagram barevná
Zobrazit příspěvek
Fotografie Instagram
Ikona bílá šipka instagramIkona instagram barevná
Zobrazit příspěvek
Fotografie Instagram
Ikona bílá šipka instagramIkona instagram barevná
Zobrazit příspěvek
Fotografie Instagram
Ikona bílá šipka instagramIkona instagram barevná
Zobrazit příspěvek
Fotografie Instagram
Ikona bílá šipka instagramIkona instagram barevná
Zobrazit příspěvek
Fotografie Instagram
Ikona bílá šipka instagramIkona instagram barevná
Zobrazit příspěvek

Na sítích jsme pořád s vámi

Ať zkrátka vidíte, že to, co jíte každý den, děláme fakt poctivě!
Přejít na instagram
@casnazmenu
#casnazmenu
Prvek prkénko + krabička

Čas na změnu je teď!

Zapomeňte na zdlouhavé nákupy i vaření a nechte to na nás. Krabičková strava Kladno a okolí.
Chci objednat
Týdenní menu
Prvek mapa zápatí
Logotype Čas na změnu
Po - Pá (10:00 - 17:00)
+420 771 135 855
Napište nám
info@casnazmenu.cz

Čas na změnu s.r.o.

Horní Rokytá 110,
295 01 Rokytá
Česká republika
IČ: 08668400
DIČ: CZ08668400

Navigace

Domů
Naše menu
Programy
Doprava
Novinky
O nás
Kontakt

Důležité odkazy

Ochrana osobních údajů Obchodní podmínky Reklamační řád FAQ

Důležité odkazy

Obchodní podmínky Reklamační řád GDPR FAQ
Google
4,8
Firmy.cz
5,0

Platební metody

Logotype Comgate
Logotype Visa
Logotype Mastercard
Logotype Google Pay
Logotype Apple Pay
© 2026 | Čas na změnu s.r.o. | Všechna práva vyhrazena

🏃‍♂️ Aktivita

Aktuální úroveň pohybu

😴 Sedavá
Většinu dne sedím (kancelář, auto) a moc nesportuji.
🚶 Lehká
Občas se projdu, v práci se trochu hýbu nebo cvičím 1–2× týdně.
🚴 Střední
Jsem v pohybu, pravidelně sportuji (3–4× týdně) nebo mám fyzickou práci.
🔥 Vysoká
Dávám si do těla! Sportuji skoro denně nebo pracuji manuálně.

🎯 Váš cíl

Čeho chcete dosáhnout?

🔥 Hubnout
Chci shodit pár kilo a cítit se lehčeji.
⚖️ Udržet
Váha mi vyhovuje, chci jen jíst zdravě a mít energii.
💪 Nabrat
Chci nabrat svalovou hmotu a zesílit.
Ikona program na plno

Na plno

Od 579 Kč / den
Program Na plno je pro muže, kteří potřebují energii na celé dny v terénu i v práci. S náloží 3 000 kcal získáte jistotu, že udržíte vysoké tempo až do večera bez únavy a hladu. Žádná dieta, ale poctivé palivo pro Váš výkon.
5 jídel
3 000 kcal

Důležité informace

Rozvoz a balné (ZDARMA)
Výběr ze sladké a slané snídaně (ZDARMA)
Obsahuje 5 jídel denně (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře)

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty jsou orientační (může se stát, že se budou o jednotky gramů lišit).
225g
Bílkoviny
300g
Sacharidy
100g
Tuky
Ikona program pořádná porce

Pořádná porce

Od 549 Kč / den
Pořádná porce je řešení – velkorysý objem jídla, který vás udrží nasycené a plné energie celý den. Ať už makáte v práci, trénujete, nebo prostě potřebujete víc paliva, tohle je váš balíček.
5 jídel
2 700 kcal

Důležité informace

Rozvoz a balné (ZDARMA)
Výběr ze sladké a slané snídaně (ZDARMA)
Program umožňuje výběr mezi variantou 3 jídel denně (snídaně, oběd, večeře) a variantou 5 jídel denně (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře)

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty jsou orientační (může se stát, že se budou o jednotky gramů lišit).
203g
Bílkoviny
270g
Sacharidy
90g
Tuky
Ikona program vydatný den

Vydatný den

Od 489 Kč / den
Tenhle program vám dodá pořádnou porci, abyste zvládli i hodně náročný den – a přitom jedli vyváženě a s chutí. Skvělá volba pro sport, fyzickou práci nebo prostě větší apetit.
3 / 5 jídel
2 500 kcal

Důležité informace

Rozvoz a balné (ZDARMA)
Výběr ze sladké a slané snídaně (ZDARMA)
Program umožňuje výběr mezi variantou 3 jídel denně (snídaně, oběd, večeře) a variantou 5 jídel denně (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře)

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty jsou orientační (může se stát, že se budou o jednotky gramů lišit).
188g
Bílkoviny
250g
Sacharidy
83g
Tuky
Ikona program v tempu

V tempu

Od 459 Kč / den
Program V tempu vám dá jistotu, že budete mít dost sil na práci, trénink i všechno mezi tím. Ideální pro dny, kdy chcete jídlo pod kontrolou, cítit se silnější a vydržet v tempu až do večera.
3 / 5 jídel
2 200 kcal

Důležité informace

Rozvoz a balné (ZDARMA)
Výběr ze sladké a slané snídaně (ZDARMA)
Program umožňuje výběr mezi variantou 3 jídel denně (snídaně, oběd, večeře) a variantou 5 jídel denně (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře)

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty jsou orientační (může se stát, že se budou o jednotky gramů lišit).
133g
Bílkoviny
238g
Sacharidy
80g
Tuky
Ikona program každodenní jistota

Každodenní jistota

Od 429 Kč / den
Tenhle program vás nenechá hladové, ale ani přejedené. V kombinaci s trochou pohybu je to ideální cesta, jak mít jídlo pod kontrolou a postupně formovat postavu, aniž byste museli něco složitě řešit.
3 / 5 jídel
1 900 kcal

Důležité informace

Rozvoz a balné (ZDARMA)
Výběr ze sladké a slané snídaně (ZDARMA)
Program umožňuje výběr mezi variantou 3 jídel denně (snídaně, oběd, večeře) a variantou 5 jídel denně (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře)

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty jsou orientační (může se stát, že se budou o jednotky gramů lišit).
115g
Bílkoviny
207g
Sacharidy
70g
Tuky
Ikona program v rovnováze

V rovnováze

Od 409 Kč / den
Program V rovnováze je zlatá střední cesta – budete mít sílu na aktivní den a zároveň pocit, že jíte přesně tak akorát. Ideální, když chcete mít jistotu, že tělo dostává to, co potřebuje, a vy se cítíte dobře.
3 / 5 jídel
1 700 kcal

Důležité informace

Rozvoz a balné (ZDARMA)
Výběr ze sladké a slané snídaně (ZDARMA)
Program umožňuje výběr mezi variantou 3 jídel denně (snídaně, oběd, večeře) a variantou 5 jídel denně (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře)

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty jsou orientační (může se stát, že se budou o jednotky gramů lišit).
100g
Bílkoviny
184g
Sacharidy
64g
Tuky
Ikona program pohodový den

Pohodový den

Od 389 Kč / den
Tenhle program vás nenechá hladové, ale ani přejedené. V kombinaci s trochou pohybu je to ideální cesta, jak mít jídlo pod kontrolou a postupně formovat postavu, aniž byste museli něco složitě řešit.
3 / 5 jídel
1 500 kcal

Důležité informace

Rozvoz a balné (ZDARMA)
Výběr ze sladké a slané snídaně (ZDARMA)
Program umožňuje výběr mezi variantou 3 jídel denně (snídaně, oběd, večeře) a variantou 5 jídel denně (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře)

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty jsou orientační (může se stát, že se budou o jednotky gramů lišit).
93g
Bílkoviny
159g
Sacharidy
56g
Tuky
Ikona program lehká volba

Lehká volba

Od 359 Kč / den
Tenhle program je ideální, když hledáte jemnější režim – dostatek energie, vyvážená strava a přitom žádný pocit, že byste se o něco ochuzovali. Skvělé na dny, kdy chcete srovnat jídelníček a nastartovat se k lepšímu pocitu.
3 / 5 jídel
1 200 kcal

Důležité informace

Rozvoz a balné (ZDARMA)
Výběr ze sladké a slané snídaně (ZDARMA)
Program umožňuje výběr mezi variantou 3 jídel denně (snídaně, oběd, večeře) a variantou 5 jídel denně (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře)

Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty jsou orientační (může se stát, že se budou o jednotky gramů lišit).
74g
Bílkoviny
118g
Sacharidy
46g
Tuky